眠れない夜に
眠れない夜が続いていた時期がありました。
原因はストレス。
分かってはいても考えれば考えるほど目が覚めてきてしまって眠れない。24時にベッドに入ったのに、25時になり、26時になり、27時になり…明るくなってくる。
結局、寝たのか寝てないのかわからないうちに起床時間。疲れなど取れるハズもない。
そんな日々の繰り返しでした。
眠れないのがこれほど辛いものだとは知りませんでした。
夜の時間が余ってしまったので、睡眠に関する本を読む時間だけはたっぷり。そこに書かれていた不眠を解消する方法を試していくうちになんとか眠れるようになりました。
いまでも眠れない夜はたまにあるのですが、その時に知った眠る方法をいくつか試してるうちに眠れるようになりました。これで必ず眠れるという方法はないのですが、数多くの方法知っておくことで、その時の体調にあったもので眠れるようになりました。
ここでは私が知った眠れない時の対処法を紹介していますので参考にしてみてください。
眠れない時の過ごし方
眠れない時の対処法はいくつも試しました。
効いたものもありますし、イマイチだったものの。
効く効かない（眠くなるならない）は体調にもよります。
あるときは効いたものが効かなくなったり、その逆も。
それだけに、眠くなる方法を数多く知っていれば困らないということに気づきました。
ある方法を試して眠くならなければ、別の方法を試す。
そんなことをしているうちに眠れるようになりました。
このサイトでは、こうした眠れない時の対処法をまとめていますので、参考にしてみてください。数多く知っていれば、自分にあった方法も見つかると思います。
このサイトを訪れた人に良い睡眠に恵まれますように。